23 Mar Résilience
Confrontée à un nombre croissant de patients présentant des symptômes liés au stress ces dernières années, j’ai décidé il y a quelques mois de suivre une formation en Stress Management and Résilience Training (SMART)enseignée par l’Academy de Psychiatry du Massachusetts General Hospital. A ma grande surprise, cette formation m’est extrêmement bénéfique à titre personnel. Elle m’aide à gérer les petits et les grands stress de l’existence, elle me permet de reconnaitre le stress la ou il est présent, de comprendre mes propres réactions et de les modifier quand il y a lieu de le faire.
Le cours de cette semaine met en exergue l’importance de garder une attitude optimiste face aux difficultés rencontrées et c’est exactement ce que j’avais besoin d’entendre aujourd’hui en cette période de pandémie. Je pourrais pu être tentée de réagir de façon pessimiste, déplorant le confinement, les perturbations induites dans nos vies quotidiennes, déplorant les manquements de nos états, anticipant la perte de proches, la crise sociétale et économique qui découlera de cette période troublée. Mais une autre solution s’offre à moi et à nous, celle de me concentrer sur mes forces, de réfléchir aux ressources intérieures que je peux mobiliser pour surmonter cette épreuve, aider mes proches, mes patients et les autres soignants bien plus exposés que moi tout en acceptant mes propres craintes est mes propres doutes….Choisir la voie de l’optimisme et grandir dans l’adversité…